VMAlife若昀｜VemmaStar｜維瑪網路企業家｜FB行銷|團隊合作|在家工作|創業系統|未來趨勢|求職|找工作|

看這篇分享文之前  請先點閱 →【知識】減肥減肥你真的有減對嗎?為何老是瘦了復胖?

PS. 先說明 ~ 我並不是減肥教練 也不是運動教練 也不是達人 只是單純分享自己的心路歷程而已

若昀  從 去年 2015/8/7 就開始有在飲食控制 ， 減肥瞜 ~

首先， 我真的開始戒掉飲料，一天喝大約3000~4000CC的水

然後晚餐， 開始只吃菜  ~ 

若昀， 我真的是屬於快樂減肥 ~ 因為我的目標是恢復以前身材50KG

所以， 若昀知道減肥這個事情， 就真的在跟做事業一樣， 必須要持之以恆

所以， 我就真的是開心減肥 ~ 所以一開始， 並不會刻意逼自己， 立刻不能吃什麼吃什麼 ~

反而是一步一步慢慢來 ~ 

例如 : 先戒掉飲料 →  戒掉消夜  →  戒掉炸雞排 [我的最愛] →  少吃火鍋  →  然後晚餐只吃菜  ...等等之類的

總而言之， 我自己從 

8月7日  →  11月17日 =   3個月又10天

體重 84.2  -  77.5 = 6.7 KG  

體脂防 40 - 37 = 3

BMI 30.9 - 28.5 = 2.4

代謝 1610 - 1508 = 102

內臟脂防 14 -10 = 4

身體年齡 52 - 49 = 3  ( 笑了，我年輕個三歲搂 ^^ )

以上這些都是我自己， 開心減肥法 持之以恆 瘦的 ~

BUT  BUT  BUT ~~

但是  但是  但是 ....

我的目標是從 84.2 - 50 =  34.2 KG [ 直接算 35KG好了 ]

所以，我終於下定決心了 ~

終於，要邁向 運動  +  飲食控制了 ....

因為，我這次的減肥  是認真的，而且也沒打算要讓自己像吹氣球一樣

其實飲食控制，很難擁有一個 瘦子的體質 ~ 當下的我想法是真的認為

減肥還是真的要靠 30%飲食控制 30%運動 40%睡眠

所以，我在 2015/11/18  終於，邁向第一天的運動之路了 ...

在這邊 若昀 一定要特別說一下 ...

我 以前 是  " 討厭運動 、 從來都沒在運動、 只要認識我的都一定知道，我走幾步路就會喘的人 "

竟然  要挑戰  我最討厭的東西 .... 這簡直就是 " 天殺 " 來的

先來說說 ，我第一天 11/18 在毫無經驗，毫無戰鬥力之下，我竟然報名了，健身房的飛輪體驗課程 ~

天啦 天啦 ~為什麼會報名 健身房的飛輪體驗課程呢 ?

因為之前有人跟我說， 這一堂可以燃燒 800 熱量 

一公斤 = 7700熱量 

所以 老娘就想說 拚了 ~ 給他短短50分鐘  一下子就過了~

結果，真的不是蓋的  ~ 我旁邊的都踩好猛  ~ 而老師一直跟我說你不用太免強自己，今天你的目標就是不管慢或是快就是堅持下50分鐘，踩就對了 [這邊我真的要偷偷慶幸一下 ， 老師問說誰是第一次 ，老娘有舉手    ]

以下這段話 是我踩完50分鐘當天打的心得 :

11月18日

今天第一次真正體驗健身房的飛輪-燃燒脂肪課程 ，從來沒在運動.討厭運動的我…第一次猛踩腳踏車50分鐘…第一次知道什麼叫做天使與惡魔交戰，中途真的很想舉手跟老師說我不行了，但是看著大家都那麼努力，真的有一種老娘跟你拼了都一定要踩完一堂課程，這五十分鐘我想放棄的那一煞那，老實說我想了有五次，但是堅持的聲音在我耳朵小小聲響了六次，這五十分鐘雖然辛苦，但是我非常清楚明白我放棄了，今天的我一定會後悔沒多堅持那麼一下。今天真的非常充實，晚上的風真的很涼，從健身房出來慢慢走回家感覺真棒 。

====

再來可能我之前已經自己瘦了 6.7KG了 ~ 所以當我剛運動不久的時間後 ~ 

老娘就碰到了 " 停滯期 "  →  個人是這麼認為的

因為 體重 一直 75~74 KG 這邊跑 ...

說真的 ~ 剛運動就遇到停滯期，我現在回想都不知道自己怎麼渡過的 ~

但是 ， 我該運動的份量一樣沒減少，只是當下 我的VIVI教練 跟 小4  還有 MARK 應該都會快被我煩瘋了

不過 ， 非常感謝這三位當下沒放棄我 ~ 依然為我加油打氣 ~ 尤其是 MARK 跟我說 : 我的運動量非常大 ， 所以不用怕我瘦不下來 ， 而且還非常耐心跟我說 ， 通常停滯期都是3個禮拜 ， 熬過去了體重就會下降 ~ 如果沒有，就是運動方式需要調整 ~ 果然不出所料 ~ 過沒多久，我第一次終於克服了討厭的停滯期 ~

====

再來 ， 我們來談談 ，為何  我突然想要減肥了 ?   →   這個問題  非常重要 *3

因為做任何事情  為什麼而做 ~ 比如何做還重要 ，同意嗎 ?

所以， 我突然想要減肥  的原因  ~  就是四個字

 "  我受夠了 "

 "  我肥夠了 " 

 "  我想改變了 "

其實， 我原本就不是個胖子， 我只是產後肥胖， 肥了 " 35KG "    →   超猛的， 當初都不知道怎模還能吃得下去

所以其實， 我一直都以為我還是個瘦子， 因為以前就是個瘦子，所以即使變胖了，也不會覺得自己是胖子 (不知道大家知道我在說什麼嗎 ?)

可是， 漸漸的…我發現了，我變胖胖胖胖胖胖了.....

原因是....在 2015年VMAlife上台領獎的時候 ~ 夥伴幫我錄影，我自己看了影片...

整個清醒了...想說這是我嗎 ? 跟我想像中的差太多了 ~

應該是說 ~ 一個領袖 胖胖的 後面跟著許多自己夥伴 ...感覺怪怪的 ...

跟我的人生版圖，完全不一樣...

我所想像的是，事業要成功，也要體態好，也要有幸福美滿的家庭...

所以 ~ 我決定了，既然我一定要變瘦子，那麼我一定會全力以赴

====

我沒有以前最瘦的照片 ~ 因為以前瘦的時候 不覺得什麼 ~ 所以都沒特別拍照

不過幸好 我自己有保存一個影片 ，這就是我 別懷疑 我以前改過名字 ^^

以前瘦的照片 ~ 

------- 

坦白說，我沒有人生最高峰85KG的照片，太胖了 ~ 都不喜歡拍照了

但是以下的影片 ~ 是我76KG的時候吧 ~ 是不是也是肥的誇張 ?

人家說 照片照片 會修改 ~ 我這可是活生生的影片 ， 可騙不了人的喔 ^^

[ 以下照片 是我肥嘟嘟的時期 ^^ ]

===

再來就是 成績表 摟 [ 健身房的成績表 & 現在的我 ]

2015年 11月22日

下面這張 是 2016 年 1 月 5 日 

總體重 瘦了5.6KG

肌肉量增加0.8KG

體指防重 減了6.8KG

體指防率 減了6.6%

=====

經典比對一下

胖  [同件衣服]

瘦  [同件衣服]

====

胖 [同件褲子]

瘦  [同件褲子]

===

再來就是 健身房我跟大家的照片搂 ^^

這是我跟我姐姐去運動拍的 

我跟MARK帥哥 ^^ 人真的也非常NICE ~ 問他問題都會非常耐心回答我

嘿嘿 ~ 這是我跟拳擊師傅拍的 ~ 

這是我跟美女教練拍的 ~ 為什麼叫美女教練呢 ... 因為坦白說我英文不太好..

他英文名字太難唸了 ~ 哈哈 ^^ 不過 他真的很美喔 ~ 人也很好 ~ 每次見到我 ~

都會跟我說 我一定行 ~ 我一定可以到50公斤 ~

坦白說 減肥路途是很孤單的 所以有個人每天跟我說我行 ~

肯定我 真的非常感恩 ....

這個就是 說話很輕聲細語 很專業的小四

人也非常好 ~ 他跟我說前三個月我會很辛苦 ~ 因為不曾運動的我 ~

要先讓心肺功能變好 ~ 然後要讓身體適應我已經開始運動了 ^^

這就是我的超級教練 是個大正妹 上他的課 通常臉都會變形

[ 因為真的太操了  哈哈 不過有用 我喜歡XD]

記得第一次上教練的課的時候 ~ 他看我喘呼呼的 ~

我的VIVI美女教練就說 

要不要瘦，要瘦就是

當別人在享受的時候 ~ 你再辛苦  

===

最後 減肥這條路上 感恩有你們大家 你們的鼓勵與支持都是對我而言非常重要

我感恩我婆婆晚上都幫我帶小孩 讓我可以出門運動

我感恩老天爺給我的逆境 使我成長

我感恩健身房所有同仁 因為我每次都是幾乎最後一個出來的 ~ 不知道為什麼那麼會摸 >_< "

也非常感恩  C21B1辦公室的所有夥伴 我不在線上的時候 都是大家互相幫助互相協助

也非常感恩 VMA STAR團隊  因為沒有遇到正確的人生觀 ~ 最什麼事情都會一敗塗地

但是用對方法 ~心態正確 ~ 做任何事情都可以過關 ^^

==

再來就是 ~ 一些簡單 Q&A

01.  運動完之後 你都補充什麼 :

至於是哪一家的 ~ 有興趣的夥伴 可以私敲我 ~

-----

02. 會不會有惰性 ? :

當然會 ~ 因為我也是人 ~   

但這個時候 ~ 就是再回頭看看你當初為什麼要減肥的原因 > 所以非常重要 * 3

再來就是 你的小天使跟小惡魔在溝通 ~ 誰打贏了 ~ 結局就很明顯

我是建議 一開始一定不能像自己妥協 ~ 因為一旦初期妥協 還沒養成運動的習慣

你後面更不用說了 ~ 所以當你有惰性的時候 ~ 就趕快衣服穿一穿出門運動去就對了

把運動培養成自己的興趣 ~ 這樣減肥起來 也不會比較感到疲乏

不過 ~ 我覺得 對我而言 真正的挑戰 並不是每天要不要運動 ~

而是 你在做有氧的時候 ~ 我覺得那最後10分鐘才是挑戰 ~

因為昀昀 我都會每天一小時有氧 ~ 每次看到50分鐘 ~ 真的很想給他放棄

心理的惡魔就會跑出來說 ~ 沒差這十分鐘 ~ 好累喔 算了啦 ...[這種聲音真的特多]

但是 我更懂 雖然一天的10分鐘不算什麼 ~ 但是1個月的十分鐘 ~ 2個月的十分鐘 ~

累積下來的10分鐘 ~ 就非常非常大 ~ 所以除了MC來了 ~ 或者健身房快關門了

昀昀 有氧一天一定一個小時 ^^ 真的是用汗水換來的

我真心覺得VMASTAR團隊 真的很棒 ~ 因為很多人生價值觀都是從這邊得來的 ~ 尤其 我學到了什麼叫做持續堅持 ~ 我把它運用在運動上

真的 ~ 就是真的這麼神奇 ~ 不是能不能的問題 ~ 而是你要不要的問題 ^^

還有 ~ 我非常記得有一次聚會 SASA老師分享了他一句話 : 這句話 在我心身 深深刻印下來了

他說 :  現在的你是什麼並不重要 ~ 重要的是 ... 你能想像10年後的你，還是一樣嗎 ?  > 這句話 我聽到都要起雞皮疙瘩了 ~ 真的是十年不變是一件非常恐怖的事情

還有 KAVEN老師 也常常上課說的一句話 ~ 如果把她轉為減肥運用的意思就是說 ~ 當你能瘦一公斤的時候 就代表你很棒了 ~

因為我的目標是瘦35公斤 ~ 只要我同樣事情持續做35次 ~ 持續減35公斤 ~ 那我就成功了 ~ 

再來 有句話是說 

人生就是一連串的選擇 
你現在的結果 是三年前你所決定的
你現在的選擇 會決定三年後的你 

這句話  說得一點都沒錯  如果昀昀在去年八月 沒有下定決心 開始減肥 ~ 今天我就不會打部落格 分享我現在減重的成績了 ~

讓我們當自己人生的主人翁 ~ 別向命運低頭 ~ ^^

最後 分享一下 公司最近的新產品 SLIM [減肥系列的]

如果問我說，效果如何 ~ 其實對我而言 一定是有加分的效果 ^^

因為 ~ 我飲食本來就自己本身有控制 ，而且又在運動 ~ 又加上這系列的產品 ~ 只需要飯前30分鐘+300CC的水 飲用

他就可以阻礙你 之後吃進去的食物 40~60%的吸收 ~ 所以有時候 我都把它當作 ~ 犒賞自己的大餐

哈哈 ~ 不過並不是吃到飽的大餐 ~ 只是突然今天想要吃小火鍋...羊肉爐...類似這種... [不知道我VIVI教練看到我吃這樣會不會三條線都下來了 哈哈XD]

不過 ~ 運動真的有差 ~ 真的體重不是吹氣球 ~ [這點我非常愛]

而且 體態也比較好 身體也比較健康 然後體力真的會好很多 而且 健身房有在運動的人 每個人看起來真的都超年輕的 ^^

我分享一個小例子 ~ 就是前些時候 ~ 我高中同學她結婚了 ~ 我就有喝這瓶去吃喜宴大餐 ~

然後 晚上又跟太久沒見面的朋友喝酒 > 喝酒之前又喝了一瓶 > 之後隔天量體重

很不可思議的沒吹汽球 ~ 體重跟體指房都一樣 沒變 ^^

何謂 吹氣球 : 就是你現在例如是70公斤 ~ 減肥了5公斤 ~ 但是只要吃個東西 就可以胖個3公斤 [這就是標準吹氣球]

最後 給自己的期許 :  

目標 50KG 

然後 我的站姿 要把駝背的習慣改掉 XD

據說是我上半身沒力氣 才會造成的 ~ 努力做運動 讓身體記憶

雖然我減重的速度不是說很快 ~ 但我一定是快樂瘦 ~ 健康瘦 ~ 重點是 持續瘦

做任何事情  昀昀我並不聰明 ~ 但我一定會最努力 ，且全力以赴 

PS. 何謂全力以赴 > 多聽GFG課程就會知道了 ， 哈哈 XD

我現在其實已經是66KG了  所以85-66=19KG

部落格 現在照片 才用好 所以拖比較晚 ~

最後3月份 終於又要跟大家見面了 ~ 期待跟大家見面 ~

到時候大家在看昀昀有沒有變更瘦瞜 ^^ 昀昀也會努力減肥 ^^ 我也非常樂意分享我減肥過程喔 :)

今年事業上的目標是 ~ 上星級鑽石位階 ~ 旗下協助4位金級領袖 [要上金級的夥伴 趕快找我報名]

讓我們今年在舞台上相見摟  ^^ 

一個成功的人~很勤！ 肯多花時間去用心的了解和評估這個事業，再來斷定這個網路賺錢機會是否值得自己投入？

成功的機會 永遠屬於這樣的人！

一個失敗的人~很懶！ 認為網路賺錢是騙人的，總不願意了解和評估，只自己用腦袋幻想那是騙人的，不去觀察和求證！ 

殊不知自己就是把成功的機會往外推的元兇！

【香港首富.李嘉誠論成功】 

你想過普通的生活，就會遇到普通的挫折。
你想過上最好的生活，就一定會遇上最強的傷害。
這世界很公平，你想要最好，就一定會給你最痛。 

能闖過去，你就是贏家，闖不過去，那就乖乖做普通人。
所謂成功，並不是看你有多聰明，也不是要你出賣自己，而是看你能否笑著渡過難關。

人生最重要的一堂課: 

建立你的收入管道 - 有錢人為什麼即使不在崗位上仍然有收入？

跟我一起 搭上實現夢想的列車

Dream A Big dream,small dream is no magic

富爸爸窮爸爸作者 唯一公開推薦 在家工作系統

秘密作者 包柏普克特 認定它是一個能夠吸引財富靠近的平台

您要對自己的未來說「Yes」或「No」呢？

你願意為自己夢想努力嗎？

還是幫別人工作 替別人夢想努力呢？

VMAlife 一個改變您一生的機會，請您一定要好好把握！

在 VMAlife 真的沒有失敗的問題，只有時間的問題，以及你是不是真的"全心投入"堅持到底~~

歡迎參加我們的網路居家創業說明會，

只要一台會上網的電腦和1個半小時的時間

您就可以在家中安安靜靜地仔細評估，深入瞭解這份事業！ 

加盟  VMAlife 簡單三步驟：
1.輕鬆免費註冊試用
2.仔細看 e-mail 收到的信件內容，若未收到請確認垃圾信件夾，並立即啟動信件，才算報名完成喔！
3.報名完成之後，立即敲 若昀教練，發訊息給我：我是(你的名字)，報名信箱是(你的信箱)，想要了解網路工作系統

若昀 將會用最有效率的方式讓你了解我們如何在家運作 ^^

這是《富爸爸窮爸爸》作者清崎唯一公開在媒體推薦的在家工作系統！
更是《秘密》作者包柏目前所運用的賺錢系統 ! ! 

• 一個正當合法 的網路事業
• 一個永續經營 的職涯規畫
• 一個可靠正派 的大型企業
• 一個真正在家工作 的經營模式
• 一個踏實有成就感的 網路賺錢方法
• 一個不用出門就能進 行的完整教育訓練
• 一個全力幫助您降低 挫折感的簡易工作模式

那麼，現在就 免費試用 VMAlife 60 天！

加入 VMAlife 後歡迎與我們聯絡，讓我們引導您使用系統

 ●貼心提醒！

註冊完，請收 E-mail 確認，並立即啟動信件，才算報名完成喔！

並主動聯繫 若昀 FB / LINE  引導你起步 了解這麼棒的網路事業！

【 若昀 aiwei 的承諾 】

只要你是認真一定要的人 我會把我所有會的都教給你

直到你完全會為止 運用系統 團隊 的力量 不在是一個人單打獨鬥囉!

趕快來卡位 一起在家工作賺錢 迎接華人最大的中國市場 4.7億上網人口

若昀 Aiwei 聯絡方式：

QQ ： 2867614190 (最方便找到人唷)

手機 ： 0987687203

LINE & 微信 ： vemma889 

FB : https://www.facebook.com/vemma889

加入試用後請與我聯絡，讓我引導你如何使用系統！
至於決定權依然在你身上，若昀決不過問或推銷的唷！
【因為若昀真的 "不愛" 也 "不會" 推銷......】

∣聯盟營銷∣網路營銷∣聯盟行銷∣網路行銷∣直銷∣策略行銷∣夥伴行銷∣program∣退休計劃∣引薦計畫∣加盟創業∣創業平台∣soho創業∣事業計畫盟創業∣創業商機∣在家工作∣在家創業∣SOHO族∣宅經濟∣在家創業∣部落格賺錢∣soho∣財務自由∣財務計劃∣財務自由的生活∣百萬年薪∣幸福快樂∣投資∣富裕生活∣快速致富∣秘密∣成功∣網創∣網路工作∣網絡商機∣網路創業∣網絡生意∣網路事業∣網絡賺錢∣網賺∣網路商店∣網絡創業∣網絡商機∣網路空間網絡營銷∣低成本創業∣0元創業∣快速回本∣打工∣兼職收入∣兼職加薪∣替自己加薪∣打工∣招聘∣兼職創業∣商業資訊∣VB系統∣賺錢方法∣夢想∣國際∣全世界∣全球聯盟∣全球行銷∣個人品牌∣VMAlife系統∣免費試用∣電子商務∣大學生∣生意∣維瑪若昀Aiwei∣維瑪基督徒∣指導教練∣